آرشیو
پربیننده ترین مطالب
آخرین اخبار
ورود به سایت
نظرسنجی
دولت برای دست یابی به هدف های خود پایبندی زیادی به قانون و مصوبات مجلس ندارد. به نظر شما:
(389 votes)
به روز رسانی
آب و هوا
توصیه
يکي از راههاي کاهش تشنگي در طول روز مصرف انواع سبزيجات و ميوه جات و به ويژه مصرف کاهو و سالاد در هنگام افطار و سحر است.
دکتر ابوالقاسم جزايري مشاور تغذيهاي معاونت بهداشتي وزارت بهداشت، افزود: مصرف شام سنگين موجب مي شود تا افراد روزهدار در هنگام سحر احساس گرسنگي نداشته و نتوانند در هنگام سحر به اندازه کافي غذا مصرف کنند و در نتيجه فرد در طول روز احساس گرسنگي نمايد.
وي با اشاره به طولاني بودن فاصله سحر تا افطار از روزه داران خواست بعد از افطار حتماً چند ليوان آب بنوشند يا از دوغ کم نمک استفاده کنند.
دکتر جزايري در ادامه بر ضرورت صرف افطار و شام به طور جداگانه تاکيد کرد و گفت: يکي از راههاي کاهش تشنگي در طول روز مصرف انواع سبزيجات و ميوهجات و عليالخصوص مصرف کاهو و سالاد در هنگام افطار و سحر است.
وي به همه روزهداران توصيه کرد حتماً از 4 گروه غذايي اصلي شامل گروه غلات، گروه شير و فرآوردههاي شيري، گروه گوشت و تخم مرغ و گروه سبزيجات و ميوهها در طول ايام ماه رمضان استفاده کنند.
مشاور تغذيهاي معاونت بهداشتي در ادامه به روزهداري سالمندان و نوجوانان اشاره کرد و گفت: چون وضعيت سالمندان و سوخت و ساز بدني اين افراد متفاوت است و به طور طبيعي اين افراد نياز به جذب مايعات بيشتري دارند بنابراين به جاست اين افراد با يک پزشک و يا متخصص تغذيه مشاوره کنند.
.jpg)
.jpg)
.jpg)